aiop8748 的空间

本俱乐部健身教练全部选用国际级专业私人教练,为您量身打造专业的健身计划。私人教练凭借极强的针对性、专业性、根据您的个人特点,制定个性化、系统化的健身训练计划及饮食指导,在运动过程中进行全程陪同练习,时刻给你正确的指导,确保达到最佳训练效果。

【潮流课程】
一、 器材训练以及自由搏击区:有氧器材训练,力量训练区,搏击训练区;
二、 瑜伽房:常温瑜珈,普拉提,瘦身瑜伽,力量瑜伽,流瑜伽,哈他瑜伽,减压瑜伽等;
三、 操房:民族舞、形体舞、健美操、肚皮舞、爵士舞、国际拉丁舞等;
四、 动感单车房:穿越时空、急速狂奔、动感风暴、极限冲激、热力追踪、脂肪终结者等;
五、 私人教练:专业器材使用指导、制定健身计划、推荐健康生活套餐、指引会员合理健身;

长期练习哑铃的好处
1、长期坚持练习哑铃,可以修饰肌肉线条,增加肌肉耐力,经常做重量偏大的哑铃练习,可以使肌肉结实,强壮肌纤维,增加肌力。
2、可以锻炼上肢肌肉及腰、腹部肌肉。如做仰卧起坐的时候在颈后部双手紧握哑铃,可以增加腹肌练习的负荷;手握哑铃做体侧屈或转体运动,可以锻炼腹内、外斜肌;手握哑铃的直臂前举侧平举等可以锻炼肩部和胸部肌肉
3、可锻炼下肢肌肉。如手持哑铃单脚蹲起、双脚蹲跳等.

高温瑜伽的练习效果:
★ 高温瑜伽可以:迅速减脂瘦身
★ 刺激淋巴系统,排除体内毒素。
★ 增强肌肉结实度,锻炼身体柔软度,防止运动损伤。
★ 增强自主神经系统,培养专注力,增强自信心。
★ 提高心肺功能,促进血液循环及新陈代谢,帮助消化,提高身体免疫力。
★ 对长期失眠、偏头痛、腰背痛、颈椎病、肠胃疾病有治疗作用,同时还可以减少面部皱纹,使人感觉年轻。

最后小黎会跟据你个人的情况,除了健身卡方面的优惠,还会免费为你量身定做科学的健身计划,让你在最短的时间内达到你最佳的效果。相信你的选择,也相信威蒂斯的小黎服务,是最棒的!

健身主管:黎  经  理
【健身】136【舞蹈】6011【游泳】2844【瑜伽】
提前电话【参观-预约-咨询】可以享受【团购特价办理】
地址:天河区东莞庄路2号(鸿德国际酒店6楼)威蒂斯健身游泳俱乐部

暂无文章...

Copyright © aiop8748 的空间 | Powered by 热搜网